เมนูลดน้ำหนักที่คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด กับ 6 เมนูเพื่อสุขภาพที่นอกจากจะกินแล้วช่วยให้น้ำหนักลง ยังช่วยให้คุณได้รับแต่สารอาหารดี ๆ มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายอีกด้วย ไปดูกันเลยว่า 6 เมนูที่เราแนะนำจะมีอะไรบ้าง บอกเลยว่ามีแต่เมนูน่ากินทั้งนั้น

เมนูลดน้ำหนัก : สุกี้น้ำ

เริ่มกันที่เมนูลดน้ำหนักที่กินง่าย ๆ อย่างสุกี้น้ำแบบที่ใคร ๆ ก็ชอบ เริ่มจากการเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่มัน อย่างอกไก่หรือเนื้อปลามาเป็นเนื้อสัตว์หลักในเมนูนี้ และยังเป็นเมนูที่ทำให้คุณได้กินผักในปริมาณมากอีกด้วย เพิ่มความเฮลท์ตี้ด้วยการเปลี่ยนจากวุ้นเส้นเป็นเส้นบุก หรือไม่ใส่เส้นเลยก็ได้ตามใจชอบ แล้วที่สำคัญไม่ควรเทน้ำจิ้มลงในสุกี้ แต่ให้ใช้วิธีแตะจิ้มทีละคำ เพราะในน้ำจิ้มสุกี้อุดมไปด้วยโซเดียม ถ้าจิ้มเยอะบวมเกลือแน่นอน

เมนูลดน้ำหนัก : ลาบอกไก่

เอาใจสายแซ่บ ด้วยการทำเมนูลดน้ำหนักลาบอกไก่แบบคลีน ๆ ด้วยการเลือกเนื้อสัตว์เป็นอกไก่ เพราะเป็นเนื้อส่วนที่มีมันน้อยที่สุด จากนั้นปรุงรสตามใจชอบโดยที่ไม่ต้องใส่ผงชูรส พร้อมกับเบารสหวานและเค็ม เพื่อให้ดีต่อสุขภาพ และทานคู่กับผักแกล้มได้หลายชนิด เช่น แตงกวา ถั่วฝักยาว กะหล่ำปลี เป็นต้น เมนูนี้ไม่ต้องทานคู่กับข้าว แต่เน้นปริมาณเนื้ออกไก่ให้คุณอิ่มแทน

เมนูลดน้ำหนัก : ตำผลไม้

ไปต่อกับสายแซ่บ สำหรับใครที่ชอบกินอาหารรสแซ่บ แต่ก็ยังอยากให้เป็นเมนูลดน้ำหนัก กินแล้วน้ำหนักไม่ขึ้น ขอแนะนำเป็นส้มตำผลไม้ ให้คุณเลือกผลไม้ที่คุณชอบใส่ลงไป จากนั้นปรุงรสโดยที่ไม่ต้องใส่น้ำปลาร้า เพราะในน้ำปลาร้าโซเดียมเยอะ หากคุณทำเมนูนี้เองให้เลือกเครื่องปรุงเป็นสูตรลดโซเดียม ก็จะช่วยให้คุณกินอาหารรสแซ่บได้แต่ยังคงสุขภาพดีอยู่ และที่สำคัญควรใช้มะนาวสดแทนน้ำมะนาวขวด เพราะหอมกว่าและดีต่อสุขภาพมากกว่าด้วย

เนูลดน้ำหนัก : สเต๊กไก่พริกไทยดำ

เมนูลดน้ำหนักที่จะกินมื้อไหนก็ได้ ขอเสนอเมนูสเต๊กไก่พริกไทยดำ แนะนำให้นำไก่ไปหมักกับพริกไทยดำ นอกจากจะได้ความหอมจากพริกไทยแล้ว พริกไทยดำยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ที่เป็นไขมันเลวในเลือดได้ด้วย หากใครที่กำลังลดน้ำหนักจะขาดพริกไทยไม่ได้เลย แนะนำให้ทานคู่กับผักต้มหรือย่าง คุณจะได้ความหวานจากผักโดยที่ไม่ต้องไปปรุงอะไรเพิ่มให้มากมายเลย เพียงแค่ปรุงเนื้อสัตว์ด้วยเกลือ (เล็กน้อย) และพริกไทย

เมนูลดน้ำหนัก : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

มาต่อกันที่เมนูที่กินง่าย ๆ และยังมีรสชาติจัดจ้าน ด้วยเมนูลดน้ำหนักจากก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ให้คุณเลือกไส้ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนที่เป็นไส้ปลาทูน่า แทนไส้หมูยอหรือไส้ที่เป็นของแปรรูปอื่น ๆ ก็จะเฮลท์ตี้มากขึ้น และนำก๋วยเตี๋ยวลุยสวนมาจิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู้ดเพียงเล็กน้อย แทนการราดน้ำจิ้มทั้งหมดลงไป จะช่วยให้คุณควบคุมปริมาณความเค็มได้ดีกว่า

เมนูลดน้ำหนัก : สลัดโรล

ปิดท้ายด้วยเมนสุดคลีน กับเมนูลดน้ำหนักจากสลัดโรล ด้วยความอร่อยจากน้ำจิ้มที่มีให้คุณเลือกหลากหลาย และเป็นเมนูที่เหมือนกับการกินผักสลัดชามโต แต่ประยุกต์มาให้กินได้แบบพอดีคำ สะดวกมากยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มความเฮลท์ตี้ให้มากขึ้น ด้วยการเลือกสลัดโรลที่ใช้สาหร่ายห่อแทนแป้ง ก็จะดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น

จบไปแล้วกับเมนูลดน้ำหนักสุดคลีน ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ให้ลองกินเมนูเหล่านี้ และที่สำคัญต้องไม่ปรุงอาหารจนรสจัดมากเกินไป เพราะจะทำให้คุณบวมโซเดียมได้ ขอแนะนำสำหรับคนรักสุขภาพที่ไม่มีไม่ได้แล้ว กับประกันสุขภาพ Rabbit Care เจ็บป่วยขึ้นมาก็ยังมีเราอยู่ดูแล เคียงข้างคุณในทุก ๆ วัน ด้วยแผนประกันสุขภาพที่มีให้คุณได้เลือกหลากหลาย แถมยังผ่อน 0% นานสูงสุด 10 เดือน ผ่อนสบาย ๆ ได้ทั้งบัตรเครดิตและเงินสด เข้ามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://rabbitcare.com/health-insurance